Mina : 从音乐老师到健身教练，我再也不生病了| Rising Girl Vol.4
Mina，一个92年的山东妹子，三年前从家乡的学校辞职，来到北京，现在在一家私人健身工作室做健身教练。
热爱上健身之前，她特别喜欢跳舞，大学的时候还兼职了三年的舞蹈老师，尽管并不算是缺乏运动的类型，Mina还是会经常生病，几乎每个月都要或轻或重的感冒一次。身体的变化往往会影响一个人的精神和气质，有一天，Mina突然对自己说，她想来北京看看，是不是会有更好的生活，于是就踏上了列车。
从小城市稳定的体制到现在在其他人眼里并不稳定的职业，你很难以通用的标准来评价是否更加值得，Mina说，她不喜欢一味的去重复做着别人决定好的事情，她感激自己遇到了健身，这项事业改变了她的体质和生活。
Rising Girl Q&A
Q: 可以向大家介绍下自己吗？
hello.大家好！
我是Mina，目前是一名私人健身教练：）
Q: 聊聊你现在的生活状态吧？你最信奉的生活态度是什么样的呢？
我很喜欢的一句话就是“自律给我自由”。
我是一个既不爱熬夜又不爱睡懒觉的人，在这一点上完全不像个年轻人，哈哈~
因为健身的课程会排满周一到周六，每周只能休息一天，所以其实私人时间比较少，因此会特别珍惜。每天六点半自然醒，我会打开英语app听上40分钟，开始洗漱，做早餐，然后开启自己一天的工作和训练。
虽然比较忙，但我们这个行业有一个优点，就是在没课的情况下可以自己进行锻炼，相对其他行业的人群来说这无疑是节省了不少时间，而且一对一的和会员交流，我认识了很多有意思的朋友。
可能是爱运动的缘故，我不是一个很宅的人，每周唯一一天的休息日，我也不会允许自己呆在家里休息，一般都是找不同的朋友聚一聚，然后通过朋友认识更多的朋友，一起玩，一起聊天，讨论各自的兴趣点，和朋友交换各种观点让我觉得眼界越来越宽阔。
Q: 你人生中最难忘的转折点或者说比较艰难的时刻是？
应该是毕业后的第一年，放弃安稳的老师工作，只身一人来到陌生的北京，找到工作前还是比较迷茫的。
Q: 对你影响最大的是谁？影响你做了什么样的决定？
我觉得对我影响最大的是我自己，我是一个喜欢自己做决定的人，特别严格要求自己的人（哈哈，这么说是不是会太自夸）。
辞职做健身教练之前，我经常爱生病，做健身教练以后看到自己在一点点变好，很感激自己那个时候做了正确的决定。
Q: 曾有人质疑过你的决定吗？
有！我国企的同事们当时都在劝我，女孩子嘛，踏实安稳的职业很重要，但是我觉得当我真的踏出那一步以后，他们在质疑我的同时也佩服我吧！
毕竟未来的一切都是未知的，包括放弃这份工作值不值得，我想我当时怀着一种被称为“少女心”的幼稚信念，就是迷恋于“存在于未来的新鲜感”。
Q: 和我们讲讲转型的经验或故事吧？
之前在学校是做音乐老师，教声乐和乐理。
因为大学兼职了三年舞蹈老师，有一些经验，辞职之后来到北京，先去了一家健身房做舞蹈老师教操课。自己的身体素质很差，在健身房教操课的时候认识了很多私教经理，慢慢了解了很多的健身知识，就下决心想做健身教练这一行改变自己。
一开始入行的时候，什么都不懂，最开始的那段时间，经济和工作上整个状态可以用“清苦”来形容吧，后来随着自己健身和教学经验积累的越来越多，来找我健身的客户越来越多，并得到了很多学员好的反馈，就觉得自己挺棒的。
Q: 在做健身教练的这几年中，你觉得对你成长最大的事情是什么？
从我个人的角度，最大的变化是我再也不生病了（笑），身体素质越来越好。
健身之前，我体重一年四季的变化特别大，夏天和冬天会相差10斤，夏天大概95斤，冬天就能达到105斤，看上去整个人比较松垮。健身之后，主要是减脂增肌，体重一直维持在98斤左右，再也不会忽上忽下了，整个人变得更加精神和紧致，心态上变得更加积极和包容。
如果站在一个健身教练的角度上来讲，在我任职私人教练的这三年过程中，曾遇到很多身体有这样那样问题的人群。比如有的会员有骨盆前倾的问题，我就会采取一些针对性的肌肉训练去调整他的体型，每次为会员解决问题，就是我成长最快并且最满足的时刻。
Q: 舞蹈和健身最大的不同是什么？
我觉得舞蹈是相比健身更能让人产生兴趣的运动形式，而健身是相对于舞蹈来说长期坚持过后身体得益更深的运动方式吧。
Q: 给健身或者在减肥的小伙伴们一些建议吧~
美丽的身材谁都想要，但一定要明确正确的运动方向，明白什么是真正适合自己的。
第一：明确自己的身体健康状况。
有些人在搞不清楚自己的身体情况之前盲目跟着一些线上指导做训练，这样很容易导致身体受伤。
你知道你能承受的最大心率是多少吗？
你知道你的关节有没有问题吗？
还有你知道你自己做的动作标准吗？
不是线上的教练不专业，而是他没有条件指导你。总之一句话，如果不懂一定不要瞎练。
第二：树立正确的审美观。
有很多女孩体重超过100就说自己胖，恨不得减到八十斤！但是其实体脂率才是最关键的，试想一下一个曲线身材和一个直线身材你会选哪一个呢？哈哈，所以瘦≠美，人是视觉动物，没有人会说：你好重哦！只会有人说：你好胖哦！
所以适当练点肌肉吧，它没你想象中的那么可怕，反而会让你的线条更加优美：）
第三：养成一个良好的生活作息。
最好每天保证八小时睡眠，建议6:30-10:30早睡早起。
保证一日三餐或一日多餐，你可以吃的少一点，但不能不吃，而是应该调整膳食结构，因为你必须清楚你的所有欲求都应该建立在身体健康的基础上。
Q: 想对Rising Girl说点什么？
Girls 在你们空余的时间里，总应该做点什么去释放自己的活力，真正为自己的改变做出决定。
希望关注Rising Girl的永远都是阳光四射的女孩!
Rising Girl 访谈计划
Meet amazing girl and write their story.
我是兔小卷。
做过记者、设计师和产品经理。
工作这几年，认识了很多姑娘，她们在做的事情各不相同，但相同的是，她们活得闪闪发光，像是一株春天的植物，不断地抽枝发芽，向上生长，美好的让你很难想象她们破茧而出之前的样子。
Rising Girl 访谈计划，将会持续采访20-30岁之间坚持梦想寻求改变的姑娘，写写她们朴素的生活，与最遥远的梦想。
如果你也是个热爱生活的姑娘，符合以下任一标准，欢迎联系我，希望我们聊得愉快：）
1. 有一项自己一直在坚持的爱好、习惯或事业
2. 曾经或正处于迷茫期（爱情，生活，职场...），并在寻求改变
3. 20-30岁之间，对Rising Girl计划感兴趣的姑娘
兔小卷｜聊聊我们坚持的生活与梦想
公众号ID：tuxiaojuan1227
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